pausas activas laborales sura manos y dedos - Una visión general
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Procura que haya una distancia mínima de 60 centímetros entre la pantalla y tus ojos. Puedes estirar el protector alrededor de el frente para tener una relato.
Los usuarios de computadoras son especialmente propensos a experimentar este problema adecuado al tiempo prolongado que pasan frente a las pantallas.
Sin embargo, es importante destacar que la frecuencia de las pausas activas puede variar según su comodidad y deyección personales. Algunas personas pueden precisar más pausas si realizan tareas que requieren una concentración intensa, mientras que otras pueden sentirse cómodas con pausas menos frecuentes.
Darte un descanso es recomendable, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado frente a la computadora. Lo inicial ayuda a recuperar la energía y a renovar la capacidad de atención (Mentally Healthy Schools, s.f
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Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el estómago e inclina la espalda hacia al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento 3 veces.
Incluirlas en el onboarding: desde el primer día, muestra que las pausas activas son parte de la Civilización de bienestar de la empresa.
Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en afonía durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.